Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2016
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
898 kcal
|
Tłusz: 44,17g | Białk: 72,96g | Węglo: 51,73g.
Śniadanie: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Złota Rybka Paluszki Rybne. Lunch: Vitanella Musli Śniadaniowe, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Cukier Puder, Biedronka Twaróg Chudy Delikate. Obiad: Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Jajecznica, Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli). więcej...
|
|
1780 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|