Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2016
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 75,09g | Białk: 65,78g | Węglo: 114,22g.
Śniadanie: Sałata, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kruszwica Masło Roślinne, Ogórek (ze Skórką), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Bułka z Ziarnami. Lunch: Sante Go On! Protein Bar, Jabłko, Sałatka Grecka. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Panierowana Smażona Ryba. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2989 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Śpiew - 1 godzina i 30 minut, Praca - 8 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|