11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Nie poddawaj się ;D też mi tak skakała waga na początku.
11 lut 16 przez użytkownika: beska99
|
No wieem. Ale to frustrujące gdy przestrzegam diety, nawet zaczęłam biegać. A Tu prawie kilo w górę..
Mam nadzieje że będzie lepiej :/
11 lut 16 przez użytkownika: Daria :-)
|
idz na silownie zamiast biegac. chyba ze chcesz zeby twoja frustracja byla niekonczaca sie historia. a co do wagi to skoki 1,5kg dziennie to norma. waz sie codzien rano i wyciagaj tygodniowa srednia
11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Po ćwiczeniach (np. twoje bieganie) mięśnie są bardziej napompowane i ważą więcej, więc to, że ważysz więcej nie oznacza wcale większej ilości tłuszczu. Nie przywiązuj się tak do wagi ciała. Ważniejszy jest poziom tłuszczu i mięśni.
11 lut 16 przez użytkownika: MajkelMistrz
|
od kiedys miesnie po zuzyciu glikogenu waza wiecej? ;) wiecej to moga wazyc jak sie rozbuduja (czyli nie w przypadku biegania) albo jak sie bardziej naladuja glikogenem
11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Po samym treningu może ważą mniej, ale są wyczerpane z glikogenu i proszą o paliwo, więc po posiłku potreningowym zawierającym węglowodany mięśnie pięknie się ładują glikogenem i ważą więcej.
11 lut 16 przez użytkownika: MajkelMistrz
|
u poczatkujacego przez pierwszych kilka treningow
11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Ja tak mam, choć trenuję już prawie 2 lata, najpierw bieganie parę miesięcy, potem siłka 1,5 roku. 2-3 razy w tygodniu. Czy jestem początkujący? Nie wiem, ale na pewno kilka pierwszych treningów mam za sobą :P
11 lut 16 przez użytkownika: MajkelMistrz
|
no ja nie biegam bo szkoda mi zdrowia ;)
11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Ja tam biegam, działa to na mnie świetnie :-)
I nie czuje sie jakoś bardziej chora czy coś
11 lut 16 przez użytkownika: Daria :-)
|
czuc nie bedziesz. po prostu szybciej sie zestarzejesz
11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Nie lubie biegać, ćwiczę w domu 3 x w tyg.
11 lut 16 przez użytkownika: Jeresy1
|
A nie jestes przed @ ? :) waga wtedy moze skoczyc nawet do 3kg
11 lut 16 przez użytkownika: anulla1993
|
No właśnie jestem przed @ :)
Ale nie wiedziałam że To ma wplyw na wagę :P
11 lut 16 przez użytkownika: Daria :-)
|
zatrzymuje się woda w organiźmie :p
11 lut 16 przez użytkownika: Heshami
|
11 lut 16 przez użytkownika: Daria :-)
|
11 lut 16 przez użytkownika: vibo69
|
Tak myslalam :) jak wyzej napisali woda sie zatrzymuje zejdzeie sama ale to juz sprawa indywidualna kiedy schodzi albo w takcie albo po. Wiec na poltora tygodnia mozesz sobie odcgaczyc wage zeby sie nie potrzebnie dolowac :)
12 lut 16 przez użytkownika: anulla1993
|
Dzięki, uspokoiłaś mnie :)
12 lut 16 przez użytkownika: Daria :-)
|