Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2016
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3619 kcal
|
Tłusz: 86,41g | Białk: 186,12g | Węglo: 364,79g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kupiec Kasza Kuskus, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Czerwone Wino Stołowe, Spaghetti Bolognese, Chleb Biały, Zupa Rybna, Pączki (Zwykłe). Obiad: Pomidory, Pilos Mleko 1,5%, Twaróg Lekki 0%. Przekąski/Inne: Ser Feta, Ser Gouda, Biedronka Ciasto Francuskie, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
3125 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|