Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2016
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1987 kcal
|
Tłusz: 64,84g | Białk: 78,63g | Węglo: 241,49g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko na Twardo, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Bułka z Ziarnami. Lunch: Oskroba Grahamka, Piątnica Serek Wiejski, Favorina Kruche Ciastka Korzenne, Suszona Śliwka, Sałatka Owocowa. Obiad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pierogi z Serem. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Jajko na Twardo, Lidl Chleb Słonecznikowy, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|