Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2016
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1807 kcal
|
Tłusz: 82,86g | Białk: 56,33g | Węglo: 107,00g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rikka Musztarda Sarepska, Pikok Kiełbaski Pieprzowe, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Zupa Szczawiowa, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Tesco Value Orzeszki Ziemne Solone, Perła Export, Pomarańcze. więcej...
|
|
2719 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 20 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odkurzanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|