Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2016
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 58,77g | Białk: 115,31g | Węglo: 190,43g.
Śniadanie: Masło, Lidl Bułka Pszenna, Zupa Brokułowa, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Lunch: Marchewki, Ogórki Konserwowe, Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Sonko Ryż Biały. Obiad: Czerwone Wino Stołowe. Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|