Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2016
|
91,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3448 kcal
|
Tłusz: 114,12g | Białk: 203,18g | Węglo: 397,08g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Banany, Cynamon, Szczytno Płatki Jaglane, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Migdały, Miód, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany. Obiad: Olej Lniany, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Jaglana, Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana, Olej Lniany. Przekąski/Inne: Hi Tec Whey C-6, Bluedino Ser Żółty Gouda, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Olej Lniany, Zott Ser Twarogowy Chudy, Jajecznica. więcej...
|
|
3119 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|