Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2016
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2360 kcal
|
Tłusz: 67,26g | Białk: 82,00g | Węglo: 319,98g.
Śniadanie: Lidl Goody Morning Choco Crunchy, Krasnystaw Jogurt Naturalny. Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Oliwa z Oliwek, nasza spiżarnia pomidory krojone, Nasza Spiżarnia Kukurgdza Slodka, Biedronka Fasola Czerwona Konserwowa (Nasza Spiżarnia), Cebule, Czerwona Papryka, Cenos Kasza Pęczak. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Pomarańcze, Sonko Wafle Ryżowe Z Solą Morską, Jabłko. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|