Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2016
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2104 kcal
|
Tłusz: 80,10g | Białk: 184,37g | Węglo: 148,49g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Żurek. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Marchewki, WPC 80. więcej...
|
|
2480 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
|
|