Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2016
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 54,28g | Białk: 172,24g | Węglo: 303,53g.
Śniadanie: Jabłecznik, Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kapusta, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wołowy, Wołowina. Obiad: Marwit Zupa Krem z Pomidorów z Bazylią. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
3098 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|