Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2016
|
128,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 38,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2157 kcal
|
Tłusz: 64,40g | Białk: 86,87g | Węglo: 308,50g.
Śniadanie: Aldi Frucht auf Joghurt, Hochland Ser Topiony Śmietankowy, Jajko na Miękko, Mlekpol Mleko 3,2%, Cukier, Herbata bez Cukru, Wędliny Domowe Kiełbasa Szynkowa, Biedronka Bułka Kajzerka. Lunch: Mandarynki, ZPH Witamina Surówka z Marchewki, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Mandarynki, Ogórek Kwaszony, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Wędliny Domowe Kiełbasa Szynkowa, Lidl Bułka Pszenna, Jajko Gotowane. Przekąski/Inne: Food Care N-Gine, Mandarynki, Kupiec Owsianka Jabłko i Banan, Biedronka Fruvita z Musem Jabłkowo - Limetkowym. więcej...
|
|
5328 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|