Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2118 kcal
|
Tłusz: 84,52g | Białk: 84,05g | Węglo: 205,23g.
Śniadanie: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem i Malinami. Lunch: Mandarynki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Biedronka Makrela Wędzona, Piwo Jasne, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. więcej...
|
|
2680 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Brzuszki - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|