Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2016
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 51,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1844 kcal
|
Tłusz: 92,64g | Białk: 167,16g | Węglo: 90,40g.
Śniadanie: EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil. Lunch: Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Mixed Berry Bliss, Driscoll's Blackberries, EfaGold EfaGold Pure Extra Virgin Coconut Oil, Egg, Lucerne Medium Cheddar Cheese, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil. Obiad: Trader Joe's Organic Raw Honey, G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Celsius Sparkling Orange. Przekąski/Inne: Grapes, Strawberries, Kroger Honeydew Melon, Cantaloupe Melons, Pineapple, Vitamin D3 5000 IU, Super Krill, Turmeric Capsules, Feel Great 365 Daily Boost Vitamin Shot, Now Magnesium Citrate, Swanson Apple Cider Vinegar Capsules, Nature Made Super B-Complex. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 43 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 37 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 minut, Spanie - 4 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 41 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|