Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2016
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 65,46g | Białk: 90,58g | Węglo: 165,92g.
Śniadanie: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lunch: Pomidory, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Ser Gouda lub Edamski, Morliny Parówki Berlinki Classic, Zwykłe Naleśniki. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski, Mandarynki, Jabłko, Piwo Jasne. więcej...
|
|
2691 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 16 minut, Brzuszki - 4 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|