Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2369 kcal
|
Tłusz: 77,50g | Białk: 86,41g | Węglo: 326,00g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny 2%, Lidl Morning Hazelnuts Crunchy. Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Fasola Czerwona Konserwowa (Nasza Spiżarnia), Kukurgdza Slodka, pomidory krojone, Kasza Pęczak, Cebule, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Lidl Bułka Pszenna, Pomarańcze, Kupiec Wafel Ryżowy, Culineo Parówka Wieprzowa, Bakad'or Biedronka Śliwki Suszone, Jabłko. więcej...
|
|
3005 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Spacer - 50 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 29 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|