|
Plan zrobiony (z lekką nawiązką) 😊BMI: 29.3 😊 pas: 100 cm 😉
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4068 kcal
|
Tłusz: 155,39g | Białk: 169,55g | Węglo: 282,62g.
Śniadanie: Pikok Salceson Ozorkowy Ciemny, Jajko, Pikok Filet z Piersi Indyka, Seler Naciowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Miód. Lunch: Żurek. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Bourbon Amerykańska Whisky, Ser Gouda, Oliwki, Tort Bezowy, Kasztelan Piwo, Bita Śmietana (w Areozolu), Konfitura, Zwykłe Naleśniki, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Schab Wieprzowy (Polędwica), Carrefour Talarki Ziemniaczane Mrożone, Pieczarki Smażone. Przekąski/Inne: Lody, Pestki Dyni, Pilos Serek Wiejski Lekki, Orzechy Włoskie, Banan. więcej...
|
|
3127 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 43 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|