Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2016
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 34,54g | Białk: 45,27g | Węglo: 156,53g.
Śniadanie: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lunch: Sokołów Polędwica Sopocka, Pomidory, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Młode Marchewki. więcej...
|
|
2800 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 11 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|