Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lutego 2016
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 44,29g | Białk: 71,43g | Węglo: 110,52g.
Śniadanie: Fitella Płatki Owsiane z Mlekiem, Jabłkiem i Cynamonem. Lunch: Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Piwo Jasne, Ogórki Konserwowe, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym. Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. więcej...
|
|
3103 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Spacer - 1 godzina, Brzuszki - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|