Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2091 kcal
|
Tłusz: 87,57g | Białk: 126,59g | Węglo: 195,22g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Oskroba Placek Drożdżowy, Gulasz Wieprzowy. Obiad: KFD Masło Orzechowe, Drożdżówka z Kruszonką. Przekąski/Inne: WPC 80, Placki Dyniowe. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|