Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2816 kcal
|
Tłusz: 69,05g | Białk: 141,26g | Węglo: 324,27g.
Śniadanie: Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kurczak w Sosie Curry, Profi Zupa Pomidorowa z Mięsem Wieprzowym. Obiad: Placki Dyniowe, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Wódka. więcej...
|
|
3067 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|