Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2016
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 53,16g | Białk: 160,64g | Węglo: 192,49g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Mandarynki, Jabłka, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Pudliszki Ketchup Łagodny, Mlekpol Ser Królewski z Kolna, Rolnik Buraczki Tarte, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Piątnica Serek Wiejski, Lajkonik Paluszki, Marchewki. więcej...
|
|
2924 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 6 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|