Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2016
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2381 kcal
|
Tłusz: 94,25g | Białk: 128,39g | Węglo: 250,15g.
Śniadanie: FruVita Jogurt Kiwi, Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami. Lunch: Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Jajko Sadzone, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kupiec Wafel Ryżowy, Jabłko. więcej...
|
|
3073 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Orbitrek - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 34 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|