Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2016
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1110 kcal
|
Tłusz: 64,55g | Białk: 62,31g | Węglo: 76,58g.
Śniadanie: Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Lunch: Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Bigos. Przekąski/Inne: Ogórki Konserwowe, Pomidory, Marchewki, Mandarynki. więcej...
|
|
3263 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Brzuszki - 6 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|