Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2016
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2251 kcal
|
Tłusz: 67,37g | Białk: 156,82g | Węglo: 249,80g.
Śniadanie: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Pizza Domowa, Żurek. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2869 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|