Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2016
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 70,44g | Białk: 137,63g | Węglo: 190,96g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pikok Filet z Piersi Indyka, Jajko, Słonecznik, Halina Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Goliard Makaron Razowy Świderki, Rosół, Pietruszka Korzeń, Seler, Marchewki, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Obiad: Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Jajko na Miękko, Pilos Twaróg Chudy, Ser Gouda. Przekąski/Inne: Jabłko, Orzechy Włoskie, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Banan, Vesuvio Cannelloni Serowe. więcej...
|
|
3488 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|