Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2177 kcal
|
Tłusz: 61,18g | Białk: 131,85g | Węglo: 271,53g.
Śniadanie: Tort, Cappy Cała Pomarańcza, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Cappy Cała Pomarańcza, Majonez, Marchewki, Bataty, Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|