Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2788 kcal
|
Tłusz: 81,65g | Białk: 159,59g | Węglo: 358,04g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, Biszkopt. Lunch: Sernik, Piątnica Śmietana 18%, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Żurek. Obiad: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2848 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|