|
Cały weekend byłem na wyjeździe integracyjnym z pracy, czyli nieskrepowane żarcie, picie i trochę snowboardu... Już niedługo z powrotem będę ważył 150kg!
|
106,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 79,44g | Białk: 116,30g | Węglo: 138,14g.
Śniadanie: Pomidory, President Twaróg Delikatny Rzodkiewka. Obiad: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Cebule, Pomidory, President Camembert Naturalny, Suempol Łosoś Norweski Wędzony. więcej...
|
|
4007 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
to tylko 0,2kg, moze wiecej wody w organizmie... bedzie dobrze! :)
07 mar 16 przez użytkownika: borówcia98
|
To nie jest tylko 0,2kg, to już w sumie 5kg w górę od grudnia!
07 mar 16 przez użytkownika: Piff_paff
|
Nie przejmuj się, bądź konsekwentny. Nie rezygnuj absolutnie!
07 mar 16 przez użytkownika: ASMP07
|
07 mar 16 przez użytkownika: vibo69
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|