Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2016
|
105,8 kg
Do tej pory straciłeś: 25,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2284 kcal
|
Tłusz: 103,69g | Białk: 157,21g | Węglo: 181,21g.
Śniadanie: President Twaróg Delikatny Naturalny, Bułka Pszenna, Margaryna, Szynka Drobiowa, Sałata, Ogórek (Obrany). Lunch: Banan. Obiad: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Przekąski/Inne: Ser Szwajcarski, Ser Pleśniowy, Sałata, Mięso z Kaczki. więcej...
|
|
3996 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|