Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2016
|
93,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 39,41g | Białk: 53,21g | Węglo: 103,09g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Groszek z Marchewką (Mrożony). Lunch: Biedronka Serek Wiejski Delikate. Obiad: Iglotex Frytki do Piekarnika, Kotlet Schabowy w Panierce. Przekąski/Inne: Piwo Jasne. więcej...
|
|
3413 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Brzuszki - 6 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|