Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2016
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2752 kcal
|
Tłusz: 111,46g | Białk: 132,74g | Węglo: 303,55g.
Śniadanie: Tort, Sernik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Ogórki Konserwowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Zupa Krem z Brokułów. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami. więcej...
|
|
2412 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
|
|