Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2016
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3048 kcal
|
Tłusz: 111,36g | Białk: 144,83g | Węglo: 296,79g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Łowicz Sos Boloński, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Musztarda, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Zupa Krem z Brokułów. Obiad: Jabłecznik. Przekąski/Inne: Kiełbasa Smażona, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2793 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|