Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2016
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2103 kcal
|
Tłusz: 65,84g | Białk: 84,66g | Węglo: 287,53g.
Śniadanie: Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Czerwona Fasola (z Puszki), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Przekąski/Inne: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Jabłko, Jabłko. więcej...
|
|
2967 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca - 8 godziny, Spacer - 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 29 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|