Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2079 kcal
|
Tłusz: 85,50g | Białk: 133,25g | Węglo: 191,55g.
Śniadanie: Pomarańcze, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Bulion Wołowy. Obiad: Duda Pasztetowa Firmowa, Lidl Bułka Pszenna, Zupa Krem z Brokułów. Przekąski/Inne: Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
|
|