Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2016
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2577 kcal
|
Tłusz: 84,92g | Białk: 133,93g | Węglo: 331,62g.
Śniadanie: Murzynek, Sernik, Karpatka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Bułka Grahamka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda. Obiad: Wedel Czekolada Mleczna, Banan. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|