Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2106 kcal
|
Tłusz: 96,84g | Białk: 154,85g | Węglo: 151,54g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Olej Roślinny, Łowicz Sos Meksykański, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Kapusta, Pomidory, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Obiad: Krokiety z Mięsem. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
|