Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2016
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 105,00g | Białk: 109,32g | Węglo: 227,57g.
Śniadanie: Canditi Słonecznik Łuskany, Briiggen Musli Start, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Mlekovita Jogurt Grecki. Lunch: Lidl Bułka Wieloziarnista, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Nautica Filet z Makreli. Obiad: Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Zielona Cała, Panierowana Smażona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Mandarynki, Jabłko. więcej...
|
|
2985 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca - 8 godziny, Spacer - 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 29 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|