Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2016
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 39,91g | Białk: 81,04g | Węglo: 236,06g.
Śniadanie: Pomidory, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kawa z Mlekiem. Lunch: Chleb Wieloziarnisty, Sympathica Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Chudy, Marchewki, Pomarańcze, Jabłko. Obiad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pierogi. Przekąski/Inne: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3052 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina i 15 minut, gimnastyka poranna - 7 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny, Praca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|