Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2016
|
91,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2685 kcal
|
Tłusz: 75,10g | Białk: 199,92g | Węglo: 296,06g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Miód, Jajko (Całe), Białko Jaja Kurzego, Suszona Śliwka, Nasiona Siemienia Lnianego, Cynamon, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Migdały, OstroVit Białko Serwatkowe Waniliowe. Lunch: Białko Jaja Kurzego, Jajko na Twardo, Biały Ryż (Długoziarnisty), Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Pierś z Kurczaka Gotowana, Zott Jogurt Naturalny, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Biały Ryż (Długoziarnisty), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Jajko na Miękko, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Hi Tec Whey C-6, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, Chleb Żytni, Orzechy Włoskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). więcej...
|
|
3279 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|