Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2627 kcal
|
Tłusz: 75,40g | Białk: 181,52g | Węglo: 305,18g.
Śniadanie: Kasza Jaglana, Cynamon, Banany, Miód, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Jajko (Całe), OstroVit Białko Serwatkowe Waniliowe, Suszona Śliwka. Lunch: Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Jajko na Twardo, Białko Jaja Kurzego, MK Tuńczyk w Oleju Roślinnym. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię, Cenos Kasza Owsiana, Jajko na Miękko, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Migdały, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Chleb Żytni, Lewiatan Wafle Ryżowe Naturalne, Olej Lniany, Kasza Jaglana, Pierś z Kurczaka Gotowana. więcej...
|
|
2683 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|