Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
105,3 kg
Do tej pory straciłeś: 25,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2610 kcal
|
Tłusz: 109,00g | Białk: 144,80g | Węglo: 255,32g.
Śniadanie: Kanapka z Szynką i Serem, Kanapka z Jajkiem i Serem. Obiad: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Przekąski/Inne: Masło, Szynka Drobiowa, Wędzony Łosoś, Bułka Pszenna, Jajko na Twardo, Pomidory. więcej...
|
|
3883 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|