Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2016
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3029 kcal
|
Tłusz: 92,84g | Białk: 119,34g | Węglo: 356,86g.
Śniadanie: Tort, Gruszki, Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Świeży Makaron (Ugotowany), Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Bulion Wołowy. Obiad: Da Grasso Tortilla z Kawałkami Kurczaka. Przekąski/Inne: Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Czerwone Wino Stołowe, Piwo. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|