Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2016
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 97,62g | Białk: 99,21g | Węglo: 282,71g.
Śniadanie: Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Briiggen Musli Start, Canditi Słonecznik Łuskany. Lunch: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko Sadzone, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Mandarynki, Kupiec Wafel Ryżowy, Jabłko. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina i 20 minut, Spacer - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 19 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|