Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2016
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2345 kcal
|
Tłusz: 79,93g | Białk: 129,89g | Węglo: 280,74g.
Śniadanie: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Kasza Kuskus, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami. więcej...
|
|
2887 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
|
|