Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2016
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 87,22g | Białk: 113,31g | Węglo: 280,37g.
Śniadanie: Canditi Słonecznik Łuskany, Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami, Bieluch Jogurt Naturalny. Lunch: Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Lidl Bułka Wieloziarnista. Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Jajko Sadzone, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Kupiec Wafel Ryżowy, Jabłko. więcej...
|
|
3086 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 11 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 49 minut, Spacer - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|