Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2016
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2325 kcal
|
Tłusz: 61,17g | Białk: 175,85g | Węglo: 250,08g.
Śniadanie: Pomarańcze, Banan, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Kokosanki, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Jabłko, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, MK Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym. Przekąski/Inne: WPC 80. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|