Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2016
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 115,32g | Białk: 206,93g | Węglo: 125,30g.
Śniadanie: Sałatka Jarzynowa, Karkówka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne. Lunch: Surówka z Selera, Frytki Produkt Przygotowany w Domu, Sokołów Burger Wołowy. Obiad: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Banan, Iberia Oliwki Zielone Drylowane, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Olimp Whey Protein Complex 100%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Sernik Czekoladowy. więcej...
|
|
2848 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|