Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2016
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 60,79g | Białk: 207,42g | Węglo: 261,76g.
Śniadanie: Sernik, Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Iso Plus, WPC 80, Kawa z Mlekiem, Banan, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, MK Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym. Przekąski/Inne: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2844 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
|
|