Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 kwietnia 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3665 kcal
|
Tłusz: 101,83g | Białk: 138,52g | Węglo: 265,13g.
Śniadanie: Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Chleb Żytni z Ziarnami, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Czerwona Kapusta, Rolnik Buraczki Tarte, Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Wódka. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|